Звоните с 9 до 18 каждый день
+7 (495) 675-42-13

Бокс для
детей

Бокс для
взрослых

Видео

О боксе // Статьи про бокс // Боевая стойка. Начало всех начал

Боевая стойка. Начало всех начал

Боксёрская стойка – это исходная позиция, в которой начинается поединок, и которой он заканчивается. От правильности стойки зависит эффективность действий бойца и конечный результат, поэтому первое, чему учат в боксёрских школах – это стойка. Правильная стойка должна соответствовать нескольким важным критериям. Она должна быть максимально удобной для манёвра в любую сторону при уходе от атаки противника. В боксе важно не только уметь наносить удары, но и уклоняться от них, а значит, Ваши движения должны быть максимально эффективными и быстрыми. Второй признак правильной стойки – это хороший обзор. Вы должны чётко видеть, что происходит на ринге, ни одна часть тела не должна перекрывать поле зрения. Только в этом случае Вы сможете правильно оценить ситуацию и принять верное решение для атаки или защиты. Позиция должна быть максимально неудобной для атак соперника и способствовать Вашим успешным контратакам. Если техника стойки отработана в идеале, то с её помощью боксёр на время может разгрузить некоторые группы мышц, дать им отдохнуть перед очередным действием, так как правильная стойка не требует напряжения всего тела. В идеале, во время боксёрской стойки каждая конечность бойца должна быть подвижной, что обуславливает своевременную реакцию на действия соперника, как в защите, так и в атаке. Боксёр в любой момент должен быть готов сделать движение в любом направлении, ориентируясь по ситуации.

Стойка каждого опытного профессионала индивидуальна и может формироваться годами, в зависимости от его физиологических особенностей, тактики и стиля ведения боя, однако каждый новичок начинает с базовой позиции. Пока она не будет отработана до совершенства, Вы не сможете подобрать свою индивидуальную стойку, так как рискуете свести все старания на нет. Базовая стойка может быть левосторонней (для правши), или правосторонней (для правши). Суть этой стойки заключается в том, что левая нога находится на шаг впереди правой и на полшага левее. Ноги немного согнуты в коленях, вес практически поровну распределяется между ними, однако правая нога нагружена немного больше. Левая рука выставлена вперёд и согнута в локте так, чтобы кулак находился приблизительно на уровне плеча. Правая рука так же согнута в локте, кулак развернут внутренней стороной к телу и прижат к подбородку. Подбородок с левой стороны защищается левым, немного приподнятым, плечом, а справа перчаткой. Данная стойка считается оптимальной для начинающих боксёров, так как позволяет блокировать большинство ударов, а так же начинать собственные атаки. Ещё одной стандартной стойкой является фронтальная, но она чаще всего используется в ближнем бою и не подходит для других ситуаций. Отрабатывать эту технику лучше всего возле большого зеркала, чтобы видеть, какие ошибки и недочёты Вы совершаете.

Во времена зарождения кулачных боёв фронтальная стойка являлась основной. Бойцы становились друг напротив друга и старались нанести удары как можно большей силы. Обманные манёвры, уклонения и активное передвижение не приветствовалось и даже считалось трусостью. В современном боксе грамотное перемещение по рингу является таким же важным навыком, как и поставленный сильный и точный удар. Удачные манёвры возможно лишь в том случае, если боксёр занимает правильную исходную позицию. Боксёрская стойка должна обеспечивать полный контроль над телом, устойчивость и равновесие. Отрабатывайте технику стойки о тех пор, пока не поймёте, что для её выполнения не задействуется мозг и все действия происходят на автомате. Этот факт станет отправной точкой на пути к совершенству.